如今很多上班一族工作时需要长时间对着电脑，眼睛很容易疲劳，其实眼睛一旦过度疲劳，就会引起头痛、肩痛、焦躁等一系列不良反应，那么如何缓解呢？今天上海按摩小编就教大家利用按摩推拿的方法达到神清目爽的效果，一起来看看吧。


　　1、用两拇指或中指分别同时按揉其两眼的攒竹、四白穴，有轻微的酸胀感即可，每穴约半分钟。

　　2、仰卧或正坐，用轻柔的“8”字揉法在其两眼眶操作约2分钟。

　　3、仰卧，术者坐其头顶上方，将两拇指并放在其前额正中，然后分别向两边推去，推至两太阳穴为止，如此反复操作30次。力量宜重滞但不影响拇指的推动。

　　4、仰卧，术者坐其头顶上方，用两手的大鱼际分别贴在其两侧太阳穴，然后做轻柔的揉动，时间约1分钟。

　　5、坐位，术者站立其后，用五指抓拿在头顶操作1分钟，动作宜快而连贯，抓拿时要有 力。

　　6、坐位，用拿风池颈项、拿肩井法，各操作1分钟，力量适中，不宜太重。

　　小编提醒大家，工作时最好不要对着电脑太长时间，如果觉得眼睛疲劳，可以采用以上几种按摩推拿方法来调节一下。