女性出现痛经往往是非常的难受的，给人体的健康都带来了非常多的麻烦。导致痛经的原因往往和我们在平时的饮食和生活习惯不佳导致的。其实进行spa就能够帮助人体来进行调节，具体的内容下面上海spa小编就来为各位进行介绍：


　　1.叩打腰部spa法

　　双手握拳然后以适度的力量叩击自己的后腰及骶骨部位，左右交替叩至微热为度。

　　具体功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精所在之地，所以我们经常敲打腰骶部位能帮助人体起到补肾填精、止痛调经的效果。

　　2.揉按太冲穴spa法

　　用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，适度的spa以出现有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

　　具体功效：太冲穴是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

　　3.spa小腹spa法

　　双手搓热之后放在小腹上，慢慢的进行spa腹部，直至小腹内有热感为止，然后再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，大约10分钟即可停止。

　　具体功效：小腹是人体胞宫所在处，擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛的情况。

　　以上的这些都是能够缓解女性痛经问题的几个比较不错的方法，大家可以根据自己的习惯来进行spa，绝对非常的有效果。