大家进行按摩保健对身体是有着诸多保健效果和作用的，一些男性朋友们在生活中也需要注意好自己的身体健康，不能生活除了工作就是工作，尤其是对于肾脏部位的健康保健。下面我们就详细的来为大家分享介绍一下保健的按摩方法。

 

　　1、揉搓面部组织

 

　　工作出现疲劳的时候我们来用手揉搓面部，可以感觉到非常的舒服，眼睛也会变的非常的明亮，神清气爽。按摩搓脸速度要稍微快一些，可以适度用力，以出现热烘烘的皮肤感觉为好。

 

　　2、揉搓人体腰眼

 

　　腰眼穴就在我们第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。，按摩这里可以有效的温补肾阳、畅达气血，大家将双手对搓等到发热之后，紧紧的按压在我们的腰眼部位，持续大约5分钟即可。

 

　　3、揉搓人体脚心

 

　　我们大家在脚心上的反射区是非常多的，所以我们大家经常来揉搓人体的脚心的话，可以起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效。

 

　　大家进行按摩保健可以对身体的健康起到诸多不错的帮助效果和作用，男性朋友们如果在平时工作比较繁忙的话，就每天养成晚上睡前按摩的习惯，能起到很不错的效果。